Jooga

Jooga tarkoittaa yhdistymistä, liittymistä tai yhteyttä sekä mielen liikkeiden tyynnyttämistä. Jooga on ensisijaisesti fyysinen (asana- eli asentoharjoitus) ja tietoisuusharjoittelumenetelmää (esim. meditaatio, pranayama eli hengitysharjoitukset). Mutta toki joogafilosofia antaa mahdollisuuden tutkia myös eettisyyttä itseä, muita ihmisiä sekä ympäristöä kohtaan. Joogassa pyritään luopumaan mielen tarpeesta hakea tyydytystä ulkoisista asioista ja siirtymään kohti sisäistä rauhaa, mutta harjoitus voi toimia sinulle myös kivana fyysisenä arkirutiinina, josta vain tulee hyvä olo! Juurrutttamon jooga on avointa ja iloista sekä kaikille kehoille sopivaa lempeää hathajoogaa, jossa liikutaan asanoiden välillä jalkojen päällä voimistamassa kehoa ja mattotasolla rauhoittumassa. Harjoituksissa on aina aikaa asettua omaan kehoon ja tulla tutuksi omien tuntemusten kanssa.

YKSITYISTUNTI (95 € / 60 min.) | Tuo jooga kotiisi tai työpaikallesi! Joogan yksityistunti, joka on räätälöity sinun/teidän tarpeisiin, mahdollistaa rauhallisen ja vapaan harjoitteluympäristön esim. joogan ensikertalaisille, ystävyksille tai pariskunnille. Yksityistunti sopii esim. joogaan tutustumiseen, stressinhallintaan ja rauhoittumiseen, joogan asanalinjausten päivittämiseen tai tekniikkaharjoitteluun, harjoituksen mukauttamiseen vammoihin tai oman joogaharjoituksen syventämiseen (esim. meditaatio, voima, liikkuvuus). Ota sähköpostilla yhteyttä (juurruttamo@lilith.fi) sopiaksesi yksityistunnin ajankohdasta ja tuntikokonaisuudesta! Hintaan lisätään kilometrikorvaus (0.55€ / km).

KESÄJOOGA (15 € / 60 min.) | Joogan kesätunnit toteutetaan Juurruttamon joogapatiolla touko-elokuun aikana. Kesäjooga on kehoa herättelevää ja lempeästi voimistavaa hathajoogaa. Harjoituksissa kulkee mukana luonto ja vuodenaikaisuus.

Barre

Barre on tehokas ja hauska koko vartalon harjoitusmuoto, joka yhdistää elementtejä baletista, pilateksesta ja joogasta. Harjoittelussa käytetään apuna balettitankoa eli barrea. Barre kehittää erityisesti keskivartalon tukilihaksia sekä lihasten kestävyysvoimaa ja hermotuksia paremman ryhdin ja helpomman liikkumisen eduksi. Barressa ei tehhä monimutkaisua koreografioita, sillä kaikki liikkeet ovat pieniä ja helppoja ja niitä voi halutessaan tehdä myös omaan tahtiin. Juurruttamon barre on kehotietoista ja iloista liikkumista kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tueksi.

BARREN VIDEOKIRJASTO | Barren videokirjasto tarjoaa sinulle edullisen ja helpon mahdollisuuden harjoitella juuri silloin kun sinulle sopii. Videokirjaston barreharjoitukset ovat koko kehoa ryhdittäviä ja voimistavia sekä turvallisesti liikkuvuutta lisääviä hyvän mielen harjoituksia. Kirjasto on toteutettu helpolle Howspace-alustalle, joka toimii kätevästi tietokoneella tai mobiililaitteella. Hanki 6 kk tai 12 kk kortti videokirjastoon tästä linkistä.